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一周快速有效的运动减肥方法 简简单单瘦七斤

2013-10-22 11:05:52 来源:老虎机娱乐--威尼斯人娱乐城 点击:
关键字:减肥有效方法,运动减肥方法,一周快速减肥法
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导读:要想拥有一副好身材,做运动是必不可少的,近日一套风靡韩国的瘦身减肥运动能够帮助大家快速减去身上的肥肉哦!想要一周瘦七斤的妹子来看看吧!
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热身:首先先给自己热热身,放松身上紧张的肌肉,也防止运动时候拉伤了筋骨,扩展身体肌肉的柔韧性。step1:左右手伸直后交叉放于胸前,然后同时扭动手腕和手心向前伸直双臂,心中默数4声,反复活动手臂能够放松胳膊肘。step2:同样左右手伸直交叉,然后放于胸前,向前伸直双手臂使手心朝外,上下反复挥动双臂4-5次。step3:左右手伸直交叉,手心向外,然后头部左右各转动一次,放松颈部的肌肉,整体动作反复2次即可。
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