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春季女性健康排毒养生常识 什么食物能够有效养肝护肝

2013-10-23 10:00:48 来源:老虎机娱乐--威尼斯人娱乐城 点击:
关键字:女性健康养生,春季排毒,养肝护肝食物
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导读:春季女生们一定要将身体内的毒素排出,毒素长期的囤积在自己的身体内可是会让自己的健康出现各种不好的症状。今天养生达人教女性春季健康排毒养生常识,什么食物能够有效养肝护肝。

排毒可是女性们每天都非常需要做的事情,特别是在春季万物复苏的时候更加是排毒健康养生的最好时机。所以美眉们在春季一定要做好排毒清体的养生,这样才能更好的养肝和护肝,让肝功能处于最健康的状态。喝粥不仅清淡还能够养胃,所以看看养生达人推荐的排毒清体粥吧。

1、
黑芝麻糙米粥:选择需要的食物材料,糙米大约在150g,黑芝麻2匙左右的样子,糖适量根据自己的口味,在粥熬好时放入糖。糙米属于五谷类的食物,所以膳食纤维比较多,可以起到润滑肠胃的效果,以到达通便,防止便秘的发生,让毒素轻松的排出到体外。

2、
决明子粳米粥:决明子属于中药材,对身体可是十分的有益处,也可以用来煲粥,选择决明子10g,粳米60g,小块冰糖适量,冰糖可是具有清火的效果噢,因此能改粥具有清除燥热,防止肝火旺盛,具有很好的养肝和护肝的效果,可以让肠道快速的蠕动,促进消化,一次让毒素可以快速排出。

3、
苹果粳米粥: 大家都知道苹果具有养颜和美容的效果,每日一颗苹果可是很好的健康养生的方法,熬成粥也是不错的选择噢,粳米150g,苹果1个,配料葡萄干适量,蜂蜜适量,苹果、蜂蜜等都是具有很好养颜的食物,在养颜的同时又能够健康的养生,排出体内的毒素,让肝脏功能保持健康的状态。

4、
山药萝卜粥:熬粥粳米可是一定不能够缺少的,所以选择粳米150g,山药300g,白萝卜半个,芹菜、盐、香菜适量。蔬菜类的食物做成粥,清淡的粥品可以达到清体的效果和调节气血,气血足了女性的气色才会红润,肝脏的排毒功效才能更好的发挥。而且还能够起到健康减肥瘦身的作用。
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